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SNSやゲームなど、無意識にスマホのアプリを使いすぎてしまう…。そんな方はアプリの使用時間を制限してみませんか？iPhone／Android™では、アプリごとに使用時間の上限を設定できます。早速、それぞれの設定手順を確認しましょう。

iPhoneでは｢スクリーンタイム｣機能を利用して、アプリごとに使用時間を制限できます。｢設定｣アプリを開いたら、まずは｢スクリーンタイム｣をタップしてください。続けて｢App使用時間の制限｣→｢制限を追加｣を選びましょう。

次の画面では、iPhone内のアプリがカテゴリ別に整理されています。いずれかのカテゴリをタップすると、該当するアプリが一覧表示されるはず。制限したいアプリをタップして、チェックマークを入れましょう。｢次へ｣を選ぶと1日の使用上限時間を指定できます。最後に画面右上の｢追加｣をタップすれば設定は完了です。

1日の使用時間が上限に達すると、アプリの画面が自動で｢時間制限｣に切り替わります。ホーム画面などからアプリを起動しても表示される画面は同じです。使用を続けたい場合は｢制限を無視｣から設定すれば、その日に限り制限を解除できます。