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病院に行くほどではないけれど最近少し疲れ気味…。そんな方に向けて、今回は｢ストレススキャン｣をご紹介しましょう。

こちらはスマホのカメラを利用して“ストレス指数”を計測できるアプリ。バックカメラに2分間ほど指を置くだけで、心身にかかっているストレスを測定できるスグレモノです。

睡眠時間／測定時の姿勢／体感ストレス指数を入力してから測定を始めると、バックカメラのライトが点灯。あとはカメラ全体を覆うように指を当てて、2分間ほど安静にしていればOKです。指先から測定した心拍波形を分析することで、自律神経バランスやストレスの加わり具合を解析します。

測定が終わると、1～100までの数値で表された“ストレス指数”を確認できるように。1に近いほどリラックスした状態、100に近ければストレスフルであることを意味します。“ストレス指数”のほか、測定時の心拍数を確認できるのも嬉しいポイントです。

毎日決まった時刻に通知を設定できるため、測り忘れる心配はありません。健康管理に関するニュースを読めたり、呼吸法のトレーニングを行えたり、ストレス測定以外の機能も充実していますよ。

｢ストレススキャン｣アプリは、iOS／Android™ともに下記リンク先から無料でダウンロード可能です。日々忙しい生活を送られている方、ぜひチェックしてみてくださいね。