睡眠&起床を助けるオススメ記事3選!

「春眠暁を覚えず」…な季節はもうすぐそこ。目覚めが悪い/ぐっすり眠れない/いびきが気になるなど、睡眠&起床が気になる方にオススメの記事を3つ、ピックアップしてみました!

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    • 機能満載のアラームアプリ

      「熟睡アラーム」は、目覚めが悪くてお困りの方にオススメしたい多機能アラームアプリ。「スマートアラーム」機能を利用すると、スマホに搭載されている加速度センサーで睡眠中の動きを検出し、“浅い眠り=レム睡眠”の目覚めやすいタイミングでアラームを鳴らしてくれますよ。

      起床時刻やアラーム音、スヌーズの有無を設定するだけなので使い方も簡単。就寝時刻/起床時刻/睡眠時間/睡眠の質などをチェックできる「睡眠ログ」を記録できるので、睡眠傾向を調べたい方にもオススメします。アプリの詳細は下記の記事をご覧ください。

      [サイト]
      最近スッキリ起きられない
      というアナタに 熟睡アラーム

      好きな曲でスッキリ目覚め

      続いては、「目覚ましのアラーム音を好きな曲にする方法」をまとめた記事です。

      iPhoneでは、「時計」アプリの画面下部にある「アラーム」から任意の楽曲を“目覚ましアラーム音”として設定できます。アーティスト/アルバム/曲といった項目からスマホに保存されている曲を探せるほか、検索バーからはキーワード検索も可能です。

      Android™の場合は、無料アプリの「PiPitto」を使うことをオススメします。こちらはアプリを起動した後に「アラーム設定」から曲を設定可能です。アラームを鳴らす時間や曜日も細かく設定できますよ。詳しい手順を知りたい方は、下記リンクから記事にアクセスしてください。

      [サイト]
      自分の好きな曲で気持ちよく
      目覚めよう! 目覚ましの
      アラーム音を好きな曲に
      する方法

      いびきを録音&計測

      睡眠中、自分がどのぐらいいびきをかいているのか知りたい方は、「いびきラボ」というアプリを使ってみましょう。眠っている間のいびきを録音&計測が可能です。

      使い方はとても簡単。0分~90分の間で「就寝時間」」を設定してから「スタート」をタップすればOKです。設定した時間が経過すると自動的に録音が開始されますよ。

      録音完了後は「いびきレポート」を確認しましょう。いびきの大小を時間別にグラフでチェックできますよ。さらにモニタリング時間やいびきスコアといった、いびきに関するデータを見られるほか、録音したいびきを聞くことも可能です。いびきに悩む方はぜひお試しください。記事も読んでみてくださいね。

      [サイト]
      自分のいびきが
      気になりまくりなあなたに
      いびきチェックアプリ

      ※動作確認はiPhone7 iOS Ver10.1.1、Safariにて行っています。
      ※動作確認はXperia™ X Performance Android™ 6.0.1、Chrome™にて行っています。
      ※一部の機種やOSでは動作しない場合があります。

      更新日:2017年2月26日

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      ※掲載内容は、2017年2月26日時点での情報になります。

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