夏服の季節!でもボディラインが一大事なアナタにあすけんダイエット

栄養士があなたの食事にアドバイス!夏服を格好良く着こなすためにも、「あすけんダイエット」で食事の記録をはじめてみませんか?

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    • 食べながら痩せるダイエット

      今日から5月。夏服の季節到来ですね。となると、気になるのは薄着であらわになってしまうボディライン。1年の中でもっとも体型が気になる時期ともいえるでしょう。

      そこで今回は、栄養士のアドバイスを受けながら痩せられるダイエットアプリ「あすけんダイエット」をご紹介したいと思います。“きちんと食べながら痩せたい!”という贅沢な思いをばっちりサポートしてくれるんですよ。

      アプリの使い方はとっても簡単。食後のちょっとした空き時間に食事内容を記録するだけ。その記録を元に、栄養士が1,400万パターンもの中からあなたにあった食生活をアドバイスしてくれます。炭水化物や脂質などを含む14種類の栄養素が自動計算されるので、栄養の過不足も一目瞭然です。さらに、ジョギングや筋トレなどの運動時間を入力すれば、消費カロリーまで自動計算してくれます。ダイエットしたい方だけでなく、食事を通して健康に気を使いたい方にもオススメです。

      目標体重を設定しよう!

      アプリを起動してアカウントを作成したら、さっそくダイエット目標を設定しましょう。現在の体重を入力すると基礎代謝が自動で算出されます。さらに、身体活動レベルや目標体重を入力し、減量ペースやがんばり方(食事中心、運動中心など)を選んでいきます。これで、目標カロリーや減量達成日の目安をチェックできるようになるのです。

      気になる“食事内容の記録方法”ですが、こちらも簡単です。検索機能を使ってデータベースから選択するだけでOK。手間はかかりません。食べた分量やトッピング(ドレッシングやソースなど)まで細かく設定できますよ。また、「アドバイス」からは摂取カロリーや栄養バランスなどについて、栄養士からの具体的な助言を閲覧可能です。これを参考にすれば、無理なく健康的にダイエットできそうですね。

      iPhone/Androidともに無料でダウンロード可能な「あすけんダイエット」ですが、課金制のプレミアム版も用意されています。プレミアム版は、1食ごとに栄養士のアドバイスを受けられたり、食事の入力時間を短縮できたりと、アプリがより使いやすく便利になっているので、本格的なダイエットに挑戦したいという方はこちらをぜひ利用してみてくださいね。

      [iPhoneアプリ]
      あすけんダイエット
      [Androidアプリ]
      あすけんダイエット

      ※動作確認はiPhone6 iOS Ver9.2.1、Safariにて行っています。
      ※動作確認はAQUOS CRYSTAL 305SH Android™ 4.4.4、Google Chromeにて行っています。
      ※一部の機種やOSでは動作しない場合があります。

      更新日:2016年5月1日

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      ※掲載内容は、2016年5月1日時点での情報になります。

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